唐氏中医推拿调理睡眠障碍----您的好帮手

一、失眠与脏腑失衡

1、阴阳失衡与气血失和
中医认为睡眠是“阳入于阴”的过程，失眠多因阳亢不入阴或阴虚不敛阳。脏腑功能失调（如心火亢盛、肝郁化火、脾虚湿困、肾阴亏虚）导致气血不和，扰乱心神。

2、情志与饮食的关联

肝郁气滞：压力大、情绪抑郁致肝气不舒，扰动心神，表现为入睡困难、多梦。

脾胃不和：晚餐过饱或肥甘厚味损伤脾胃，“胃不和则卧不安”，引发睡眠浅、易醒。

二、辨证分型推拿法

针对不同体质与症状，需配伍手法：

1.肝郁化火型（急躁易怒、口苦）

手法：推擦胁肋部（腋下至侧腰），点按太冲穴。

作用：疏肝理气，引火下行。

2.心脾两虚型（乏力、心悸、多梦）

手法：逆时针摩腹（绕肚脐），按揉足三里。

作用：健脾养血，助气血生化。

3.阴虚火旺型（手足心热、盗汗）

手法：搓涌泉穴至发热，点按太溪穴。

作用：滋阴降火，交通心肾。

三、 关键提醒与注意事项

1、专业操作优于自我按摩：
复杂失眠需由中医师辨证（心火旺/肝郁/心脾两虚？），再定制推拿方案。自我按摩可辅助（如揉涌泉、按神门），但严重失眠仍需专业干预。

2.禁忌人群：

（1）严重精神疾病、脑部器质病变引起的失眠

（2）皮肤破损、感染、肿瘤部位

（3）凝血功能障碍者

（4）酒后、过饥过饱状态

3.须配合生活方式调整：

调理方向：作息规律、饮食忌口（午后忌咖啡/浓茶；晚餐清淡，避免辛辣、胀气食物）、情绪管理（避免睡前纠结问题）等。

注：为提高基层中医推拿人才的专业技能和临床实践能力，四川省中医芒针协会决定联合四川省唐氏推拿学校举办“唐氏中医推拿高级研修班”，详情请关注四川省唐氏推拿学校微信公众号。

美编：辜玉馨

审核：胡意凤