今日夏至，阳气鼎盛，万物繁茂，也是养生关键转折点！中医认为此时：

1.养心护阳是根本：
虽炎热，但切忌贪凉伤阳气！少喝冰饮，午间小憩养心神。晨起可喝杯生姜红枣茶（怕热者少姜），温养脾胃之气。

2.清暑湿，健脾胃：
湿热渐重，宜吃绿豆汤、冬瓜、苦瓜、荷叶粥等清解暑热。切记饮食清淡，避免油腻伤脾。

3.“冬病夏治”黄金期启动！
夏至后进入“三伏”，正是调理虚寒体质（如哮喘、关节炎、怕冷）的最佳时机！可咨询中医师进行三伏贴/灸，借天力驱陈寒。

4.夜卧早起，情志平和：
顺应昼长夜短，可稍晚睡但别超11点，早起接受晨光。保持心态宁静，“心静自然凉”，防情绪中暑。

夏至安康，顺时养生，为健康蓄能！