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德厚中医馆二十四节气"倏忽温风至,因循小暑来"

作者:德厚中医馆  日期:2023-07-07 19:00:00 阅读:5280

倏忽温风至,因循小暑来



小暑,是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节开始。


暑,表示炎热的意思,小暑为小热,意指天气开始炎热,但还没到最热。这种气候,在中国大部分地区基本符合。

小暑三忌

1、忌烈日下运动

  运动时间尽量调整在清晨或是晚上,小暑时节气候炎热,使人容易莫名地感到心情烦躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。

  2、饮食宜清淡适量

  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  3、保持心态平和

  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛,也符合“春夏养阳”的原则。所以,夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。



过了小暑就会迎来一年当中最炎热的一个阶段,我们要注意节气的一个变化,同时做好应对,不管是饮食还是生活起居,都要及时改变,切记不要贪凉哦!

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