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四川省名中医-唐德厚

唐氏芒针-四川省非物质文化遗产项目

清明放假通知

作者:德厚中医馆  日期:2023-04-04 18:09:00 阅读:5253

清明

 

时节雨纷纷

 

 

《黄帝内经·阴阳应象大论》中道:“寒气生浊,热气生清”。

从立春到清明整整两个月,其 间经过雨水、惊蛰、春分,至清明时节,此时大地渐暖,清气上升。

 

清明属春季,而春与肝同属木,春季亦是养肝之,并且人体的情志变化对五脏有着密切影响,故清明时节养生要保持阴阳平衡,心清、肺清,脾胃功能升降有序,肝功能的条达疏畅和心情的愉悦。

 

中医认为“动则生阳”,这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动,多晒太阳,注意防范潮湿和风邪的入侵,饮食上宜以平补和清补的食为主。

 

清明

 

食疗推荐

 

01

 

养肝茶

做法:取适量菊花、桑叶、决明子、葛根、荞麦、杜仲雄花研磨成粉,一起放入杯中,加盖冲泡10分钟,即口饮用。

功效:疏肝理气,温和补养,有助于肝气的疏泄条达。

 

02

 

薄荷菊花茶

做法:取适量薄荷、菊花,一起放入杯中,加盖冲泡10分钟,即口饮用。

功效:疏散风热、清肝明目。

 

03

 

茵陈大枣汤

做法:取茵陈50克,菊花15克,红枣6枚,一起放入锅中煮水喝。

功效:养肝保肝,防治肝炎。

 

03

 

天麻玉竹煲老鸭

做法:老鸭洗净,斩成块。天麻、玉竹洗净切片,炒锅放入清水、鸭肉、料酒,大火煮约5分钟后捞出。砂锅内放入清水,老鸭、天麻、玉竹、姜片,炖煮。出锅前,加入盐调味即可。

功效:平肝降压,滋养肝肺。

 

 

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